【专 利 号】ZL201510355415.5

【发 明 人】王中林

【摘 要】

本发明公开了一种利用人体自身重量的牵引作用进行家庭健身的方法。该方法通过在家庭的室内墙体上安装有可折叠的支撑装置，支撑装置用来固定使用者的上半身或上臂，然后使用者利用自身的重量进行主动的腹肌和腰背肌的运动。本发明根据人体生理运动特点，设计了健身方法以及相应的器材，巧妙利用自身重量的牵引作用，在降低脊柱椎间盘内的压力的情况下，进行主动的腹肌和腰背肌的运动，既达到了锻炼的目的，又避免了这类运动常常伴随的副作用。